Sport bei Psoriasis und Psoriasis-Arthritis

Die chronisch-entzündliche Hautkrankheit Psoriasis betrifft weltweit Millionen von Menschen. Die Auswirkungen dieser Krankheit gehen weit über die körperlichen Aspekte hinaus, da sie auch zu psychischen Problemen und Einschränkungen im Alltag führen kann. In den letzten Jahren wurde verstärkt die Rolle von Sport und körperlicher Aktivität als mögliche unterstützende Therapie für Menschen mit Psoriasis erforscht. Die Bedeutung von Sport wurde näher untersucht, mit dem Ergebnis, dass sich körperliche Aktivität positiv auf Körper und Geist auswirken kann.

Die positiven Aspekte des Sports:

1. Verbesserte Blutzirkulation und Immunreaktionen

Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung der Haut verbessern. Durch die verbesserte Blutzirkulation können Immunreaktionen effizienter ablaufen, was sich positiv auf die Entzündungsreaktionen bei Psoriasis auswirken kann.

2. Stressabbau und psychisches Wohlbefinden

Schuppenflechte kann erheblichen Stress und psychische Probleme verursachen. Sport und Bewegung hilft Stress zu reduzieren, da sie die Freisetzung von Endorphinen, den so genannten Glückshormonen, fördern. Regelmäßige körperliche Aktivität kann daher das psychische Wohlbefinden verbessern und den mit Psoriasis verbundenen psychischen Stress verringern.

3. Verbesserte Mobilität und Gelenkfunktion

Psoriasis-Arthritis ist eine mögliche Begleiterkrankung der Psoriasis, die zu Gelenkentzündungen und eingeschränkter Mobilität führen kann. Bewegung kann die Mobilität und Gelenkfunktion verbessern, indem sie die Muskeln stärkt und die Gelenke mobilisiert.

4. Gewichtsmanagement

Manche Menschen mit Psoriasis haben mit Übergewicht zu kämpfen, was die Symptome verschlimmern kann. Regelmäßige Bewegung unterstützt die körperliche und psychische Gesundheit und kann helfen, die Symptome der Psoriasis zu reduzieren.

Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jede Sportart für alle Menschen mit Psoriasis gleichermaßen geeignet ist. Menschen mit Psoriasis sollten auf ihre individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen achten, um eine mögliche Verschlimmerung der Hautsymptome zu vermeiden. Menschen mit Psoriasis-Arthritis sollten gelenkschonende Aktivitäten ausüben. Bevor Sie mit einer neuen Sportart beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um eine auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Empfehlung zu erhalten. Sport in der Gruppe oder mit Freunden macht mehr Spaß und motiviert zu regelmäßigem Training. Die Körperwahrnehmung und -akzeptanz wird verbessert, was auch das Selbstwertgefühl stärkt.

Achten Sie darauf, dass Sie beim Training lockere und bequeme Kleidung tragen. Wenn Sie sich bei der Wahl der Kleidung unsicher sind, hilft Ihnen Ihr Hautarzt gerne weiter oder Sie können sich in einem Sportgeschäft beraten lassen. In jedem Fall sollten Sie nach dem Sport an geeignete Hautpflegemaßnahmen denken.

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